早睡早起，营养均衡 一个人的生活如果

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早睡早起，营养均衡
　　一个人的生活如果没有规律，身体也容易出现各种问题。经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。

　　接下来的生活中，请按时吃饭，荤素合理搭配；早睡早起，作息规律。一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。

坚持运动，保养身体
　　也许运动的初期，你会感到特别难。但当你坚持下去，就会渐渐感受到运动的好处。比如，感觉身体僵硬时运动，可以舒缓筋骨，减轻疲劳感；感觉心情郁闷时运动，可以排解抑郁、重获能量。

　　有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，可以在家里铺上一个垫子，每天下班后跳跳健身操。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更有活力的自己。

心态稳定，不慌不乱
　　每个人的生活中，都会遇到不如意的事，有人从容应对，有人抱怨连连。你越慌乱，就越容易出错；你越冷静，才越容易找到出路。

　　遇事别着急，稳住自己，从容做事，不过分担心和恐惧，才能更好地掌控自己的生活，主导自己的人生。你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。

珍惜时间，投资自己
　　人在无所事事时就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，合理分配时间为自己增值。去培养至少一个兴趣爱好，画画、练字、爬山等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。

　　合理分配时间，把时间花在哪里，哪里就会有回报。行动起来，投资自己，安排好生活的每一分每一秒，进一寸便有一寸的欢喜。

整理房间，管理自己
　　你有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。

　　从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。

经常阅读，深度思考
　　有句话说得好：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加有意义。”阅读对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考的能力。

　　有空时，记得多读书，给大脑充电，打破思维局限。读书是为自己的心注入更多光亮的过程。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。

来源：读书369  | 作者：枳为橙 | 主播：赵文龙
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本期编辑：郑薛飞腾 实习生：耿思琪、郭一夷